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Combien de temps avant de passer sur ultra ?

Prenez le temps de progresser !

Par Sébastien Chaigneau,

le 4 février 2012

Combien de temps avant de passer sur ultra ? Prenez le temps de progresser !

Habitué des trails courts, un internaute rêve de participer, un jour, à l'UTMB. Il interroge Sébastien Chaigneau sur le délai à respecter avant de tenter l'expérience. La réponse de notre spécialiste.

Quels trails pour préparer la CCC en août 2012 ?

Attention à ne pas trop en faire

Par Sébastien Chaigneau,

le 3 février 2012

Quels trails pour préparer la CCC en août 2012 ? Attention à ne pas trop en faire

Un internaute qui prendra le départ de la CCC en août 2012 se demande comment planifier au mieux sa saison d'ici là. La réponse de notre expert Sébastien Chaigneau.

« Coureur cherche motivation » : que faire ?

Accordez-vous du repos !

Par Gilles Dorval,

le 2 février 2012

« Coureur cherche motivation » : que faire ? Accordez-vous du repos !

Passage à vide, manque de motivation... Pas facile, pour les coureurs et coureuses, de gérer ces moments-là. En réponse à un internaute, Gilles Dorval, entraîneur, vous donne quelques conseils.

Préparer son enfant à courir sur 1000 m

Objectif : développer son endurance

Par Gilles Dorval,

le 1 février 2012

Préparer son enfant à courir sur 1000 m Objectif : développer son endurance

A quelle allure moyenne court un enfant sur 1 000 m ? Et comment le préparer au mieux sur cette distance ? Sollicité par une question d’internaute, Gilles Dorval, spécialiste entraînement, répond à ses questions.

Ski de fond comme entraînement au trail : quels bénéfices ?

Un bon complément

Par Sébastien Chaigneau,

le 1 février 2012

Ski de fond comme entraînement au trail : quels bénéfices ? Un bon complément

Interrogé par un internaute, Sébastien Chaigneau revient sur les avantages du ski de fond comme entraînement au trail durant l'hiver.

Entraînement, équipement, alimentation : les fondamentaux du trail blanc

Les conseils de Sébastien Chaigneau

Par Sébastien Chaigneau,

le 30 janvier 2012

Entraînement, équipement, alimentation : les fondamentaux du trail blanc Les conseils de Sébastien Chaigneau

Entre un trail classique et un trail blanc, la neige fait évidemment toute la différence. Conséquence : la préparation n'est pas la même. Explications avec notre spécialiste Sébastien Chaigneau.

Plan d’entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km)

En 2 à 3 séances par semaine

Par Amandine Le Cornec,

le 29 janvier 2012

Plan d'entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km) En 2 à 3 séances par semaine

Ce « programme débutant » s’adresse aux femmes qui ne courent pas ou quasiment pas. Leur objectif sera donc de terminer la course féminine. Le plan d’entraînement sera alors principalement axé sur le développement du seuil aérobie.

Combien de temps pour retrouver son niveau après une blessure ?

Pensez aux sensations plutôt qu'au chrono

Par Gilles Dorval,

le 26 janvier 2012

Combien de temps pour retrouver son niveau après une blessure ? Pensez aux sensations plutôt qu'au chrono

C'est la question que tous les sportifs se posent après avoir été stoppés par une blessure : combien de temps va-t-il me falloir pour revenir à mon meilleur niveau. Gilles Dorval, entraîneur, répond à un internaute.

Conseils pour construire une séance de fartlek

Objectif : travailler vos changements de rythme

Par Sébastien Chaigneau,

le 26 janvier 2012

Conseils pour construire une séance de fartlek Objectif : travailler vos changements de rythme

Pour tous ceux qui débutent en trail, notre spécialiste Sébastien Chaigneau donne de précieux conseils pour organiser une séance de fartlek.

Variez vos séances VMA pour continuer à progresser

Pensez aux séances longues !

Par Gilles Dorval,

le 25 janvier 2012

Variez vos séances VMA pour continuer à progresser Pensez aux séances longues !

Après avoir gagné six minutes en trois ans sur 10 kilomètres, une internaute n'arrive plus à progresser. Elle demande conseils à Gilles Dorval pour adapter son entraînement. La réponse de notre entraîneur.