Cela signifie tout simplement que le coureur a effectué sa course – ou sa séance – à une allure de cinq minutes par kilomètre.
Une grande majorité des coureurs gèrent leur allure de course non pas en se basant sur une vitesse exprimée en km/h, mais en fonction du temps mis pour parcourir chaque kilomètre. Il s’agit d’un repère très utilisé lors des séances d’entraînement et facile à mettre en pratique sur les distances « officielles » (10 km, semi-marathon et marathon) où souvent le coureur dispose de repères kilométriques. Il est alors aisé de contrôler sa vitesse tout au long de l’épreuve et de se situer par rapport aux temps de passages prévus avant le départ.