Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Les sportifs ont plus de capacités mentales que les sédentaires !
Quand on parle de pratique sportive, viennent , et c’est naturel les notions de performance, d’entraînement physique et de développement musculaire....
Faire du sport avec une gueule de bois : est-ce une bonne idée?
Qu’est-ce que la « gueule de bois » ? La gueule de bois n’est pas un terme médical. C’est...
Où aller chercher des ressources inespérées ?
La méthode gagnante Qu’ont en commun des entraîneurs à fort palmarès comme Philippe Lucas, Joël Filliol, Didier Deschamps ou Aimée Jacquet, Claude Onesta, Patrick Mouratoglou, etc. Ils ont la capacité au-delà de leurs compétences dans l’entraînement physique, technique ou...
Courir malade : quel risque de DNF ?
Les runners entretiennent une relation complexe avec les infections. En effet, bien que leur système immunitaire soit renforcé, leurs voies...
Chaleur ou Altitude : que choisir cet été ?
Ceux qui partent à la chaleur ne devraient pas seulement en faire le synonyme d’une baisse de performance. Oui, les...
Quel est le meilleur booster : le café ou le sport ?
Le café est la seconde boisson la plus consommée en France, derrière l’eau évidemment. 90% des français en boivent, pour une moyenne de 2,5 tasses par jour. Mais, les français en buvant chaque jour sont 72%, ce qui mécaniquement fera...
Être cohérent…sur le plan cardiaque
La VFC est en lien avec le fonctionnement du Système Nerveux Autonome (SNA) qui contrôle les fonctions involontaires de l’organisme,...
Le Covid-19 est dangereux mais notre manque de condition physique et mode de vie peuvent l’être tout autant
Nous vous l’accordons notre titre est très provocateur. S’il vous a amené à lire cet article, c’est tant mieux, car...
Chaleur, attention danger !
Certes, nous savons que la chaleur peut être utilisée à fin d’amélioration des performances, mais le temps d’adaptation (ou crise climatique) est une période délicate à gérer. Et puis soyons clairs, les traileurs recherchent l’acclimatation à la chaleur pour pouvoir...
Booster son système immunitaire au lendemain du déconfinement
La tolérance immunitaire représente la capacité pour le système immunitaire à déterminer la différence entre les éléments dangereux ou non...
Covid-19 et reprise du sport intensif après 8 semaines de confinement : Les conseils d’un médecin du sport de terrain
Ce que nous ne savons toujours pas : ou et quand l’épidémie a-t-elle débuté en France ? A ce jour,...
Nos 20 points essentiels pour bien dormir pendant le confinement
Rappelez-vous, dans d’anciens articles nous vous avions montré ce qu’une dette de sommeil pouvait engendrer chez le sportif. Par exemple, sur 2 ans et une très large population d’athlètes de haut-niveau, les sportifs dormant 6h (ou dormant mal) avaient 3...
Douleurs de la face externe du genou : Syndrome de l’essuie-glace ou tendinopathie du muscle poplité ?
Le muscle poplité, un petit original au niveau du genou Le muscle poplité est un muscle « mono-articulaire ». Cela signifie que...
Sportifs, confinez-vous !
Que sait-on sur la contagiosité du coronavirus ? Qu’il est très contagieux. Les premiers cas cliniques sont apparus fin décembre...
Dents et sports : que faut-il savoir ?
Les sportifs constituent un groupe de population particulièrement affecté par les problèmes parodontaux de type gingivite avec des saignements. Mais ils présentent aussi très souvent des pertes osseuses avec des poches parodontales, signe de déchaussement dentaire. Ces pathologies sont directement...
Un sportif d’endurance sur 2 souffre de troubles intestinaux : des conseils simples pour les éviter !
3 principales causes 1- Une mauvaise perfusion de la région intestinale durant l’effort Lorsque vous prenez part à...
L’endurance pour être en bonne santé : pourquoi et comment ?
Les pratiques d’endurance, un moyen efficace pour améliorer la santé Maladies cardiovasculaires, diabètes et cancers Les études actuelles...
L’exercice physique intense : une redistribution instructive des flux sanguins
Répondre à la demande Passer du repos à l’exercice augmente considérablement les besoins en oxygène des parties actives de l’organisme, et principalement au niveau des muscles bien entendu. L’oxygène étant transporté par le sang, c’est la circulation sanguine qui...
Lésion des adducteurs – Les conseils du médecin du sport
Question : Bonjour, je souffre d’une lésion au niveau de l’adducteur droit suite à un saute mouton (donc écartement trop...