Retrouvez des recettes faciles à réaliser chez vous et qui correspondent au plus près aux besoins des sportifs.
Pain perdu
Que faire de vos vieux quignons de pain ? Voici la version saine, traditionnelle et rassasiante de la recette...
Recettes
La recette du pain des sportifs
Pour faire exactement ce dont vous avez besoin et avec les ingrédients que vous avez choisi avec amour,...
Le célèbre rice cake des cyclistes pro
Le gâteau de riz vu par les diététiciens Idéal au cours de longues journées à vélo, à l’entrainement...
Huile de Coco, ce qu’il faut savoir
Où se cache l’huile de coco ? Chemin à suivre… Le cocotier produit un fruit oléagineux: la noix de coco....
Ce qu’il faut savoir sur le beurre de cacahuète
Pourquoi en consommer ? Le beurre de cacahuète présente de nombreux avantages : Un index glycémique bas. Avec un...
Ravitaillements de la musette : Mode cyclotouriste !
Manger La pratique du vélo en randonnée entraîne une dépense énergétique certaine et, à fortiori, lorsque les efforts...
Optez pour un petit déjeuner sportif avant l’entraînement : 5 recettes facile à adopter !
De la mesure La composition du premier repas de la journée s’adapte au gré des appétits et des...
Farine de Quinoa, d’Épeautre et de Sarrasin : de l’énergie dans l’assiette des Sportifs !
Le sportif a besoin de féculent, la clef d’une bonne diététique Evitons les ambiguïtés ! Le quinoa n’est pas...
Les 9 pouvoirs de la grenade !
Depuis des siècles, la grenade est perçue comme le trésor des fruits. Dans l’ancien temps, les babyloniens mangeaient...
Livre : « Recettes pour Champions » un excellent guide pour les sportifs
Après un rapide rappel des principes de base de l’alimentation chez le sportif, ses besoins en protéines, glucides,...
Des oméga-3 pour améliorer ses performances en sport !
Ce qu’il faut cibler, c’est toute la famille des oméga-3 Ce sont des acides gras essentiels à la...
6 aliments à consommer pour combler vos carences en fer
Le fer aide vos globules rouges à faire circuler l’oxygène dans votre corps. De plus il préserve votre...
Une petite fringale ? Les 6 Meilleurs en-cas avant le coucher
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Automne/Hiver : la saison des soupes sportives est ouverte !
Un mode d’emploi simplifié Pour réaliser une soupe maison savoureuse et nutritive, ce n’est pas compliqué. Il faut...
Sportif : le Hamburger est-il pour vous un sandwich comme les autres ?
Fan de burgers, vous avez souvent vu ou lu des critiques envers ce sandwich et pour cause :...
3 jus de fruits-légumes pour faire le plein de vitamines-plaisir !
Avec le mois de mai, on entre dans un préambule estival et pour retrouver de la vitalité à...
Deux recettes de smoothies santé
En saveur sucrée, je vous propose le Redsmoothie composée de 250 ml lait d’amandes mixé avec 120 g...
Une salade complète comme repas
Pratique et équilibrée Le principe est d’élaborer un plat unique rassemblant légumes, féculents et protéines. En version végétarienne,...
Deux idées de repas pour Noël et le jour de l’An
Menu de Noël Noix de St jacques rôties et sauce aux agrumes, huîtres gratinées au Champagne ou bien...