Faut-il prendre des vitamines quand on fait du sport ?
Faut-il prendre des vitamines lorsque l'on fait du sport ? L'avis de Dominique Poulain, nutritionniste.
La Parisienne : le petit-déjeuner d’avant-course
Un peu de stress, mauvaise nuit, pas envie de manger. Idées désorganisées, légère tension, douleurs abdominales… préparez votre petit déjeuner la veille. Une jolie table bien mise redonne le sourire. 5 réactions
Premier trail : quel ravitaillement dans mon sac ?
Vous vous êtes inscrit pour votre premier trail et vous vous posez des questions notamment lorsque vous vous plongez dans le règlement et que vous vous apercevez qu'il vous est demandé de prendre de quoi vous nourrir pendant la course. Que faut-il prendre ? Réponse.
« La Parisienne », le bon repas veille de course !
Vous allez prendre le départ de La Parisienne ? Suivez nos conseils pour bien vous alimenter la veille de l'épreuve et vous sentir en pleine forme le jour J.
Un plan diététique pour préparer Paris-Versailles
Erreurs à éviter et conseils nutritionnels à quelques semaines d'une course.
Une bière après l’effort : oui ou non?
Qui n'a pas entendu qu'une "bonne bière" après l'effort tamponnait l'acide lactique. Rêve ou réalité ?
Combien faut-il boire au quotidien ?
L'eau représente 60 % de notre poids total. Un chiffre à ne pas oublier afin de ne pas se retrouver en panne sèche !
Ultra-trail : récupérez en mangeant !
S'alimenter correctement après l'effort est une des clés pour une bonne récupération.
Gel ou cachet de dextrose, lequel choisir ?
Que ce soit le gel ou le cachet de dextrose, l'important est de tester à l'entraînement
Trail : une alimentation en trois temps
Sans une parfaite stratégie alimentaire, vous ne pourrez relever votre défi !
Parisiennes, alimentez-vous !
Une coureuse s'interroge sur son alimentation trois semaines avant son rendez-vous avec "La Parisienne".
Les noix de cajou contre la monotonie
Un traileur apprécie les noix de cajou en course et s'interroge. Dominique Poulain lui répond.
La chrononutrition ?
La chrononutrition promet un régime établi selon notre horloge biologique interne, sans interdits, ni restrictions alimentaires. Voyons…
Diététique et ultra trail
Comment s'alimenter dans le cadre d'une préparation pour un ultra trail. Sébastien Chaigneau répond.
Trail : les gels aussi !
Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.
Course à jeun, prudence !
Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Course tardive, que manger ?
Peu importe l’horaire de départ de votre épreuve, certaines règles du jeu alimentaire restent les mêmes. 1 réaction
Ne mangez pas sur le pouce !
Que manger après un entraînement tardif ? Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste, répond à la question d'un internaute.
Repas veille de marathon : digeste mais costaud !
Pour votre "dernier repas", vous n'échapperez pas aux féculents ! 1 réaction