Combien faut-il boire au quotidien ? Par Dominique Poulain le 25 août 2011 L'eau représente 60 % de notre poids total. Un chiffre à ne pas oublier afin de ne pas se retrouver en panne sèche !
Ultra-trail : récupérez en mangeant ! Par Dominique Poulain le 24 août 2011 S'alimenter correctement après l'effort est une des clés pour une bonne récupération.
Gel ou cachet de dextrose, lequel choisir ? Par Dominique Poulain le 21 août 2011 Que ce soit le gel ou le cachet de dextrose, l'important est de tester à l'entraînement
Trail : une alimentation en trois temps Par Dominique Poulain le 20 août 2011 Sans une parfaite stratégie alimentaire, vous ne pourrez relever votre défi !
Parisiennes, alimentez-vous ! Par Dominique Poulain le 18 août 2011 Une coureuse s'interroge sur son alimentation trois semaines avant son rendez-vous avec "La Parisienne".
Les noix de cajou contre la monotonie Par Dominique Poulain le 8 août 2011 Un traileur apprécie les noix de cajou en course et s'interroge. Dominique Poulain lui répond.
La chrononutrition ? Par Dominique Poulain le 21 juillet 2011 La chrononutrition promet un régime établi selon notre horloge biologique interne, sans interdits, ni restrictions alimentaires. Voyons…
Diététique et ultra trail Par Sébastien Chaigneau le 12 juillet 2011 Comment s'alimenter dans le cadre d'une préparation pour un ultra trail. Sébastien Chaigneau répond.
Trail : les gels aussi ! Par Sébastien Chaigneau le 10 juillet 2011 Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.
Course à jeun, prudence ! Par Dominique Poulain le 2 juillet 2011 Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Course tardive, que manger ? Par Dominique Poulain le 29 juin 2011 Peu importe l’horaire de départ de votre épreuve, certaines règles du jeu alimentaire restent les mêmes. 1 réaction
Ne mangez pas sur le pouce ! Par Dominique Poulain le 28 juin 2011 Que manger après un entraînement tardif ? Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste, répond à la question d'un internaute.
Repas veille de marathon : digeste mais costaud ! Par Dominique Poulain le 13 juin 2011 Pour votre "dernier repas", vous n'échapperez pas aux féculents ! 1 réaction
Spiruline, nécessaire pour le sportif ? Par Dominique Poulain le 10 juin 2011 La spiruline, algue miracle ou feu de paille? 1 réaction
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km? Par Dominique Poulain le 31 mai 2011 Le dernier repas consommé est le plus souvent le petit déjeuner. 1 réaction
Les protéines, le nouveau graal de la préparation alimentaire sportive ? Par Dominique Poulain le 24 mai 2011 Conseil Simpliste ou Commercial ?
Que valent les boissons de récupération ? Par Dominique Poulain le 21 mai 2011 Sont-elles trop sucrées pour les consommer régulièrement ? 1 réaction
L’hydratation en salle, pourquoi et comment ? Par Dominique Poulain le 3 mai 2011 S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance
Protéines et musculation, le duo infernal ? Par Dominique Poulain le 29 avril 2011 Une bonne alimentation suffit, les protéines sont bien souvent superflues. 3 réactions