Combien faut-il boire au quotidien ?
L'eau représente 60 % de notre poids total. Un chiffre à ne pas oublier afin de ne pas se retrouver en panne sèche !
Ultra-trail : récupérez en mangeant !
S'alimenter correctement après l'effort est une des clés pour une bonne récupération.
Gel ou cachet de dextrose, lequel choisir ?
Que ce soit le gel ou le cachet de dextrose, l'important est de tester à l'entraînement
Trail : une alimentation en trois temps
Sans une parfaite stratégie alimentaire, vous ne pourrez relever votre défi !
Parisiennes, alimentez-vous !
Une coureuse s'interroge sur son alimentation trois semaines avant son rendez-vous avec "La Parisienne".
Les noix de cajou contre la monotonie
Un traileur apprécie les noix de cajou en course et s'interroge. Dominique Poulain lui répond.
La chrononutrition ?
La chrononutrition promet un régime établi selon notre horloge biologique interne, sans interdits, ni restrictions alimentaires. Voyons…
Diététique et ultra trail
Comment s'alimenter dans le cadre d'une préparation pour un ultra trail. Sébastien Chaigneau répond.
Trail : les gels aussi !
Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.
Course à jeun, prudence !
Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Course tardive, que manger ?
Peu importe l’horaire de départ de votre épreuve, certaines règles du jeu alimentaire restent les mêmes. 1 réaction
Ne mangez pas sur le pouce !
Que manger après un entraînement tardif ? Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste, répond à la question d'un internaute.
Repas veille de marathon : digeste mais costaud !
Pour votre "dernier repas", vous n'échapperez pas aux féculents ! 1 réaction
Spiruline, nécessaire pour le sportif ?
La spiruline, algue miracle ou feu de paille? 1 réaction
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km?
Le dernier repas consommé est le plus souvent le petit déjeuner. 1 réaction
Les protéines, le nouveau graal de la préparation alimentaire sportive ?
Conseil Simpliste ou Commercial ?
Que valent les boissons de récupération ?
Sont-elles trop sucrées pour les consommer régulièrement ? 1 réaction
L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?
S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance
Protéines et musculation, le duo infernal ?
Une bonne alimentation suffit, les protéines sont bien souvent superflues. 3 réactions