Diététique et ultra trail
Comment s'alimenter dans le cadre d'une préparation pour un ultra trail. Sébastien Chaigneau répond.
Trail : les gels aussi !
Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.
Course à jeun, prudence !
Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Course tardive, que manger ?
Peu importe l’horaire de départ de votre épreuve, certaines règles du jeu alimentaire restent les mêmes.
Ne mangez pas sur le pouce !
Que manger après un entraînement tardif ? Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste, répond à la question d'un internaute.
Repas veille de marathon : digeste mais costaud !
Pour votre "dernier repas", vous n'échapperez pas aux féculents ! 1 réaction
Spiruline, nécessaire pour le sportif ?
La spiruline, algue miracle ou feu de paille? 1 réaction
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km?
Le dernier repas consommé est le plus souvent le petit déjeuner. 1 réaction
Les protéines, le nouveau graal de la préparation alimentaire sportive ?
Conseil Simpliste ou Commercial ?
Que valent les boissons de récupération ?
Sont-elles trop sucrées pour les consommer régulièrement ? 1 réaction
L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?
S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance
Protéines et musculation, le duo infernal ?
Une bonne alimentation suffit, les protéines sont bien souvent superflues. 3 réactions
L’après marathon, l’importance des féculents !
Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...
Végétarisme et course à pied, un bon duo ?
Douleur articulaire et végétarisme, est-ce lié ? 8 réactions
S’alimenter en course, pas toujours facile…
La difficulté de s'alimenter pendant une sortie ou une compétition, un souci qui touche un grand nombre de coureurs... 1 réaction
Le régime dissocié scandinave
Régime or not régime, telle est la question !
Alimentation et compétition
Découvrez nos menus de champion ! 3 réactions
Nous sommes ce que nous mangeons !
Petites révisions afin de maximiser vos ressources énergétiques. 1 réaction
Petit-déjeuner avant marathon : nul besoin de cake !
Quelques règles simples et vous voici parez à affronter votre marathon !