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J’ai testé pour vous la seule bonne occasion de ramer…

Alors que le CMG Sports Club vient de lancer, dans son club Pure Bastille, une toute nouvelle discipline : le Burning Row autrement dit le rameur qui brûle, nous avons profité de l'occasion pour tester cette activité mais également nous rappeler de l'intérêt qu'apporte le rameur lors d'une préparation physique.

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Indre à vélo : Douce balade au fil de l’eau

L’Indre à vélo est un itinéraire de cyclo-tourisme encore jeune, mais son potentiel touristique est très fort tant la richesse du patrimoine et la douceur des paysages y sont séduisants. Nous l’avons parcouru dans son intégralité actuelle, de Chateauroux à Tours. Un voyage rempli de très bonnes surprises dans la douce France de la région Centre-Val de Loire. 1 réaction

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Quelques exercices simples mais efficaces pour débuter avec les flexions de jambes

Les muscles des jambes constituent les plus gros muscles du corps. Sans doute parce qu’ils assurent deux fonctions vitales : se tenir droit et se déplacer. Ils contribuent également à des fonctions dont nous n’avons plus vraiment conscience, tant nous les utilisons dans la vie de tous les jours, comme s’asseoir et se relever ou encore se baisser pour ramasser un objet. C'est pourquoi, il est nécessaire de toujours bien les travailler.

Méthode Cross Training

A lire : Méthode Cross Training

Partez à la découverte du cross-training, cette méthode d'entrainement qui mixe la gymnastique, l’athlétisme et l’haltérophilie, avec l'ouvrage d'Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganneau.

Musculation

Comment rendre un exercice simple plus difficile ?

Lorsqu'on suit un programme de musculation/fitness, il est parfois facile de se lasser. Entre la routine et le sentiment de ne plus progresser, le moral n'y est plus. Pourtant, il existe des façons de "casser" ce cycle néfaste en variant et transformant les exercices tout en réajustant la difficulté en fonction de son niveau. Exemple ici avec la "planche verticale" autrement dit le gainage.

Tahoe Rim Trail

Tahoe Rim Trail : un sentier au cœur de la montagne américaine

Le Tahoe Rim Trail est un sentier de 265 kilomètres qui propose de faire le tour du lac Tahoe par les montagnes. Situé au nord-est de la Californie et débordant sur le Nevada, c’est le plus grand lac alpin d’Amérique du nord. Si ses rives sont dévolues à la plage et au nautisme, le sentier qui l’encercle vous plonge dans une nature montagnarde et forestière plus que préservée. Rendez-vous dans “l’american wilderness”.




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Etes-vous aussi fort du bras droit que du bras gauche ?

On pratique parfois la musculation sans tenir compte de la faiblesse réelle ou relative de l’une des parties du corps. La question est la suivante: est-ce que vous êtes aussi fort du bras gauche que du bras droit ? Est-ce que vous êtes aussi fort de la jambe gauche que de la jambe droite ? Si oui, pas de problème : continuez à travailler comme vous le faites habituellement ; si non, alors je vous propose une nouvelle méthodologie.



Randonnée

5 randos coup de cœur de l’été

L'été semble enfin être là et avec le beau temps l'envie de marcher revient à grand pas! Un week-end pour partir à l'aventure ou une semaine dédié à la découverte de la France profonde au rythme de vos pas et en contemplant le paysage et le patrimoine croisé au bord du chemin? Voici cinq randonnées coup de cœur pour passer un bel été sur les chemins.



Randonnée en Allemagne : les gorges de l’Höllentalklamm au pied du Zugspitze! Les portes de l’Enfer accessibles à tous…

Le Zugspitze est le point culminant de l’Allemagne. Il est situé en Bavière, non loin de la frontière autrichienne et à côté de la célèbre station de Garmish Pattern-kirschen. A son pied s’étendent les gorges profondes et impressionnantes de l’Höllentalklamm, en français gorges du Val d’Enfer. Le bouillonnement des eaux en cascades et la profondeur des apics évoquent en effet bien les portes de l’enfer de Dante, mais c’est par un calme chemin bien aménagé que l’on peut découvrir cet endroit étonnant!


Sylvain Bazin

La grande randonnée… à pied ou à vélo?

Depuis quelques années, j’alterne voyage d’itinérance à pied et à bicyclette. Avec bonheur et parfois quelques douleurs, lorsque les pieds me font mal ou que mon vélo déraille… Ces deux modes de voyages, qui offrent l’immense sentiment de liberté du déplacement à la force des mollets et la joie de l’itinérance libre, sont à la fois très proches et différents. Voici quelques réflexions sur leurs avantages et leurs inconvénients respectifs!