Plans d’entraînements pour des courses exclusivement féminines.
[Testé et Approuvé] 10 kms en 60 minutes : Plan d’affûtage par Jean-Claude Vollmer
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Courses féminines
Plan d’entraînement pour courir 7 km à 10.5 km/h
Les pré-requis Etre une coureuse ou un coureur sérieux, capable de trois fois par semaine Coureur à entraînement...
Plan d’entraînement « course féminine » (5 à 6 km) pour coureuses confirmées
Ce programme s’adresse aux athlètes capables de courir minimum 45 minutes sans s’arrêter, qui s’entraînent 3 à 4...
Plan d’entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km)
Je tiens d’abord à faire un petit rappel sur certains fondamentaux de l’entraînement. En effet, l’entraînement doit être...
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Avant toute chose – et vu que vous êtes non sportive – une petite visite chez votre médecin...