Progresser
Cap sur le semi-marathon
Après un an de course à pied, un internaute souhaite passer sur semi-marathon, Gilles Dorval le conseille
Progresser
La natation ? Un bon complément
Un internaute souhaiterait intégrer une séance de natation dans son plan d'entraînement afin de préparer son prochain marathon. Gille Dorval, entraîneur lui répond 3 réactions
Progresser
un semi-marathon avec une sortie par semaine ?
Un internaute souhaiterait courir un marathon en ne s'entraînant qu'une fois par semaine. Gilles Dorval lui répond.
Entraînement fitness
Musclé mais pas Musclor !
Pas si facile en salle de musculation de se concocter un programme afin d’être « beau » sans pour autant ressembler à monsieur Univers.
Progresser
Le vélo, un atout gagnant
Un jeune internaute traileur souhaiterait intégrer le vélo dans sa préparation mais à peur de s'alourdir. Amandine Le Cornec lui répond.
Progresser
Qu’est-ce que la VMA ?
Encore un terme barbare qui mérite quelques explications ! 4 réactions
Entraînement fitness
Des abdos-fessiers à chaque séance
Une jeune femme souhaite entretenir sa forme en salle. Renaud Longuèvre prodigue ses conseils. 2 réactions
Progresser
Deux marathons par an, c’est possible !
Vous souhaitez préparer un deuxième marathon à l'automne après celui du printemps ? Gilles Dorval vous donne la solution.
Entraînement fitness
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions
Courses objectif
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Trail
Travaillez le dénivelé
Comment puis-je évoluer en côte sans trop souffrir ? 5 réactions
Progresser
Reprise de la course à pied
Un internaute souhaite retrouver ses performances d’antan mais ne comprend pas les nouvelles terminologies de l’entraînement. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille. 1 réaction
Progresser
Pour progresser, équilibrez votre entraînement !
Pour courir plus vite, il faut aussi courir lentement. Gilles Dorval, conseille un coureur débutant en plein doute.
Course sur route
Préparer son premier 100 km
Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions
Trail
Quel est le meilleur moyen d’effectuer les traversées de rivière à gué ?
Sébastien Chaigneau se mouille pour nous éclairer sur les passages à gué.
Progresser
5 ou 10 km, comment choisir ?
Avec deux séances par semaine, peut-on courir un 10 km ? Renaud Longuèvre répond.
Progresser
Etirez-vous !
Quelques étirements pour gagner en souplesse...
Trail
Soyez sous le choc
Pensez aux Week-ends chocs pour préparer vos grands trails !
Progresser
Le seuil fatidique
Beaucoup utilisée dans le jargon de la course à pied, la notion seuil est pourtant souvent à l’origine de bien des erreurs et/ou de confusions dans l’esprit du coureur.