Progresser
Ma fréquence cardiaque explose
Un internaute ne parvient pas a effectuer ses sorties longues en endurance fondamentale. Gille Dorval le conseille.
Courses objectif
Paris-Versailles pour un débutant
Coureur régulier mais n'ayant jamais fait de compétition, un internaute s'est inscrit sur Paris-Versailles et s'inquiète. Gilles Dorval lui répond
Progresser
Quid de la dérive cardiaque !
Un coureur ne parvient pas à maintenir sa fréquence cardiaque dans ses zones cibles. Gilles Dorval lui répond. 3 réactions
Progresser
Point de côté : essayez de courir relâché !
Une internaute est confrontée à un problème de point de côté. Gilles Dorval lui prodigue quelques conseils. 2 réactions
Entraînement fitness
Le vélo haute densité !
Une méthode originale qui permet de pratiquer le vélo en indoor sur des musiques motivantes
Progresser
Vacances et préparation marathon, le dilemme !
Pas de panique, il suffit d'adapter votre plan d'entraînement. Explications de Gilles Dovral
Entraînement fitness
Peut-on affiner ses genoux ?
Une internaute souhaiterait affiner ses genoux, Renaud Longuèvre lui répond.
Entraînement fitness
Course à pied et surpoids
Une internaute en sur-poids souhaite débuter en course à pied, Gilles Dorval lui donne quelques conseils. 10 réactions
Trail
Côte : adaptez votre foulée !
Un internaute se questionne sur la foulée idéale en côte. Sébastien Chaigneau livre son analyse. 1 réaction
Entraînement fitness
Reprendre le sport après un accouchement
Une internaute se demande comment et quand reprendre la course à pied après avoir accouchée, Amandine Le Cornec lui répond. 1 réaction
Entraînement fitness
Débutant : pas de surmenage !
Un changement de vie professionnelle et des difficultés à l'entraînement ? Attention au surmenage !
Courses objectif
Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine. 9 réactions
Courses objectif
Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de quatre séances par semaine. 2 réactions
Progresser
Peut-on grouper ses séances le week-end et progresser ?
Un internaute pratiquant la course à pied sans objectif de performance et ne pouvant courir que le vendredi, le samedi et le dimanche se demande s’il peut progresser. Gilles Dorval lui répond.
Entraînement fitness
Conseils pour débutante
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
Trail
Traileurs, n’oubliez pas la piste !
Un traileur se demande s’il doit aller sur la piste pour progresser. Sébastien Chaigneau lui répond.
Trail
Passer du trail au marathon
Un traileur souhaite programmer un marathon, Sébastien Chaigneau le guide
Entraînement fitness
Le bon circuit cardio-training
Comment orchestrer son entraînement cardio-training en salle ? Renaud Longuèvre répond. 1 réaction
Entraînement fitness
Stepper ou elliptique ?
Une internaute souhaiterait savoir s’il est préférable d’utiliser un stepper ou un elliptique. Renaud Longuèvre l’éclaire.