Trail Trail : Gainez-vous ! Par Sébastien Chaigneau le 30 août 2011 Le coureur à pied n’aime pas ça et oublie souvent d’effectuer des exercices de gainage. Un entraînement pourtant primordial, surtout pour le traileur
Progresser 2h20 sur semi-marathon et rêve de marathon ! Par Gilles Dorval le 29 août 2011 Attention à ne pas brûler les étapes pour un premier marathon serein.
Entraînement fitness 4 exercices dorsaux efficaces Par Renaud Longuèvre le 28 août 2011 Les dorsaux jouent un rôle important dans le maintien de la colonne vertébrale. N’oubliez pas de les travailler !
Progresser Comment progresser sur 1 000 m ? Par Gilles Dorval le 27 août 2011 Un spécialiste du 10 km plafonne lors de ses séances sur piste, Gilles Dorval lui propose une solution 1 réaction
Courses objectif Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine) Par Gilles Dorval le 24 août 2011 Bien préparer Marseille Cassis
Courses objectif Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine) Par Gilles Dorval le 24 août 2011 Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.
Trail Ne cumulez pas les ultras ! Par Sébastien Chaigneau le 24 août 2011 Même si vous êtes dans le cadre de la préparation d’un ultra-trail, vous devez prendre le temps de récupérer. 1 réaction
Entraînement fitness Musclez-vous sans prendre de poids ! Par Renaud Longuèvre le 24 août 2011 6 semaines pour redessiner son corps !
Entraînement fitness J’ai horreur de courir ! Par Gilles Dorval le 23 août 2011 Un internaute voudrait se mettre à la course à pied mais n'aime pas ça ! Gilles Dorval le guide. 1 réaction
Progresser 4 exercices pour protéger ses ischios-jambiers Par Renaud Longuèvre le 23 août 2011 Pour réduire le risque de blessure aux ischios-jambiers, voici des exercices de renforcement préventif.
Progresser Quelle technique pour courir ? Par Amandine Le Cornec le 22 août 2011 Faut-il utiliser en premier appui l'avant du pied ? Eléments de réponse. 4 réactions
Trail Route et trail, deux approches différentes ! Par Sébastien Chaigneau le 22 août 2011 Ne comparez pas, c’est impossible !
Progresser Foulée rasante, un handicap ? Par Gilles Dorval le 22 août 2011 Un marathonien souhaiterait savoir s'il doit travailler sa foulée pour gagner en vitesse. Gille Dorval lui répond. 1 réaction
Progresser La natation, facteur de progression Par Renaud Longuèvre le 21 août 2011 Un internaute souhaiterait ajouter la natation à son programme d'entraînement, Renaud Longuèvre lui répond. 2 réactions
Trail Revient, la nuit…. Par Sébastien Chaigneau le 19 août 2011 Pour bien gérer les épreuves de plus de 12 heures, il est nécessaire de mettre en place une stratégie du sommeil. 1 réaction
Progresser Progression : 400 m ou 1000 m ? Par Gilles Dorval le 19 août 2011 400 m ou 1000 m ? Un internaute souhaitant progresser sur 10 km se demande quelle distance choisir. Gilles Dorval lui répond. 2 réactions
Progresser Reprise difficile après les vacances Par Renaud Longuèvre le 19 août 2011 Reprenez en douceur pour vous réadaptez !
Progresser Courir plus vite pas si facile ! Par Gilles Dorval le 17 août 2011 Un internaute ne parvient pas à varier ses allures sur la piste quelles que soient les distances, Gilles Dorval, lui répond.
Progresser Vais-je perdre en vitesse ? Par Amandine Le Cornec le 17 août 2011 Préparer un marathon entraîne t-il une chute de sa vitesse sur 10 km ? Pas si sur...