Trail
Traileurs, renforcez vos chevilles !
Afin de bien appréhender la saison des trail, il est primordial d'effectuer un travail spécifique sur les chevilles. 2 réactions
Trail
Combien de temps avant de passer sur ultra ?
Un coureur rêve de l'UTMB mais se demande quelle est la bonne progression. La réponse de notre expert trail. 1 réaction
Trail
Quels trails pour préparer la CCC ?
Quelles distances, quelles dénivelés pour préparer la CCC ? La réponse de notre expert.
Progresser
Préparer son enfant à courir sur 1000 m
Comment aider son enfant à préparer une course sur un kilomètre ? Les conseils de notre entraîneur.
Trail
Ski de fond comme entraînement au trail : quels bénéfices ?
Quel est l'intérêt d'intégrer le ski de fond dans sa préparation trail ? Les réponses de Sébastien Chaigneau.
Trail
Entraînement, équipement, alimentation : les fondamentaux du trail blanc
Comment bien se préparer et s'équiper pour un trail blanc ? Si vous vous posez ces questions, lisez ces quelques conseils de Sébastien Chaigneau.
Course sur route
Plan d’entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km)
C'est parti ? Vous vous lancez sur une course féminine ? Et vous débutez la course à pied ? Ce plan d'entraînement est fait pour vous.
Progresser
Combien de temps pour retrouver son niveau après une blessure ?
C'est la question que tous les sportifs se posent après avoir été stoppés par une blessure : combien de temps va-t-il me falloir pour revenir à mon meilleur niveau. Gilles Dorval, entraîneur, répond à un internaute.
Trail
Conseils pour construire une séance de fartlek
Pour tous ceux qui débutent en trail, notre spécialiste Sébastien Chaigneau donne de précieux conseils pour organiser une séance de fartlek. 1 réaction
Progresser
Variez vos séances VMA pour continuer à progresser
Après avoir gagné six minutes en trois ans sur 10 kilomètres, une internaute n'arrive plus à progresser. Elle demande conseils à Gilles Dorval pour adapter son entraînement. La réponse de notre entraîneur.
Course sur route
Plan d’entraînement pour progresser sur 1500m
Dans l'optique d'un concours d'ici deux ans, un internaute souhaite s'entraîner et s'améliorer sur 1500m. Les conseils de notre spécialiste entraînement, Amandine Le Cornec. 8 réactions
Trail
Conseils pour un premier trail
Un internaute souhaiterait participer à son premier trail et demande conseils à Sébastien Chaigneau pour progresser en montée en gérer son alimentation. Les réponses de notre expert.
Trail
Séance longue de rando-course : comment casser la routine ?
Vous êtes adepte de longues séances de rando-course et vous voyez la lassitude pointer le bout de son nez ? Sébastien Chaigneau, notre spécialiste trail, vous donne des conseils pour rompre la monotonie des séances d'entraînement.
Progresser
Adaptez vos séances d’entraînement à votre âge
Coureur à pied en catégorie V2 (pour les personnes nées entre 1953 et 1962), un internaute demande à Gilles Dorval s'il doit adapter ses séances de fractionné en raison de son âge. La réponse de notre spécialiste entraînement. 3 réactions
Course sur route
Deux semaines types pour courir 10 km en moins de 40 minutes (mode multi activités)
Un internaute capable de courir 8 kilomètres en 35 minutes souhaite passer sous la barre des 40 minutes sur 10 kilomètres. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.
Trail
Six mois pour préparer le marathon du Mont-Blanc
Un internaute plutôt habitué de la course sur route souhaite se consacrer au trail pendant six mois pour préparer le marathon du Mont-Blanc. Les conseils de notre spécialiste, Sébastien Chaigneau.
Entraînement fitness
Salles de sport : quels cours pour quels objectifs ?
Une fois franchie la porte d’une salle de sport, vers quels cours collectifs devez-vous vous diriger ? Quels bénéfices allez-vous en tirer ? Lisez ceci pour vous y retrouver dans cette véritable jungle… 2 réactions
Fitness/Forme
Le Jump Fit, de la boxe au fitness
Attention, ça décoiffe ! Le Jump Fit fait appel à votre mental pour venir à bout d'un cours très intense. Si vous avez envie de vous changer les idées et de brûler un maximum de calories, cette activité fitness est faite pour vous.
Entraînement fitness
Fitness : l’essentiel sur la méthode Pilates
« Tu verras, la méthode Pilates, c'est révolutionnaire ! » Pour tous ceux qui ont entendu cette phrase mais se demandent encore à quoi ressemble une séance, voici un décryptage.