UTMB : Comment vivre une fabuleuse aventure, à travers 5 épreuves d’ultra-running autour du Mont-Blanc !

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Avec un plateau exceptionnel d’élites entourés de 8 000 coureurs anonymes qui se préparent déjà pour la grande aventure, cette 15ème édition s’annonce comme un sommet. Et comme pour s’en assurer
encore un peu plus, tous les vainqueurs, hommes et femmes, des 14 éditions précédentes de l’UTMB® sont invités. Que la fête promet d’être belle !

Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 5

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Lepape info va suivre avec vous la préparation de Chahdi Hassan ( Champion de France de Cross 2017 et Meilleure Performance française pour les 10 kms Sport 2000 ) pour le Marathon de Paris le 9 avril prochain.
Chaque semaine son entraîneur va mettre en ligne le contenu des différentes séances programmées et en fin de séance, Hassan va porter son regard ce qui ce qui a été réellement réalisé à l’entraînement et donner aux lecteurs ses commentaires, ses sensations.

LYON URBAN TRAIL J-6 : UNE 10ème ÉDITION ÉVÉNEMENT

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Redécouvrir Lyon en courant, à travers des parcours accidentés, ludiques et patrimoniaux, variant les terrains et épousant les reliefs de la ville était l’idée des créateurs de Lyon Urban Trail en 2007.
Depuis, ce concept de la journée du patrimoine en chaussures de Running a séduit plus de 100 villes Françaises et européennes et des milliers de pratiquants.

Trail : Quelles méthodes pour mesurer l’intensité de son effort ?

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La gestion de course fait partie des facteurs stratégiques qui participent directement à la performance finale en trail et ultra trail. En effet, on peut être bien entraîné, avoir une bonne technique de montée/descente, ne pas avoir de problèmes d’hydratation et de nutrition … et rater sa course à cause d’un départ trop rapide. 11 réactions

Adeline Roche et Marc Lauenstein vainqueurs du 46 km de l’Ergysport trail du Ventoux

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Dimanche 19 mars à Bédoin, Adeline Roche et Marc Lauenstein ont remporté la première étape du Salomon Over the Mountain Running Challenge 2017 qui avait pour support le 46 km de l'Ergysport trail du Ventoux. Le niveau des trailers engagés était impressionnant. Si les température très agréables sur les contreforts du Ventoux avaient 24 heures d'avance sur le printemps, la partie sommitale du Ventoux était balayée par de fortes rafales de vent qui déséquilibraient parfois les trailers

Monza : L’endroit idéal pour passer sous les 2 heures au Marathon

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La Porte de Brandebourg, le Heartbreak Hill de Boston , les bords de la Tamise à Londres, le pont Verrazano-Narrows à New York et la vaste étendue du Lac Michigan. Voilà quelques caractéristiques majeures des plus fameux marathons du monde. Chaque année des milliers de coureurs s’entraînent pour s’y attaquer. Ils se préparent non seulement pour réussir le challenge d’accomplir les 42,195 kilomètres mais aussi pour profiter des conditions climatiques et des paysages uniques qu’on y trouve. 1 réaction

VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?

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En trail, la capacité à bien monter est déterminante car le temps de montée représente généralement plus de la moitié du temps de course. Et si la puissance aérobie à plat (la fameuse Vitesse Maximale Aérobie ou VMA) est reconnue désormais comme un facteur de performance nécessaire en trail, c’est le cas également en montée où l’on parle de vitesse maximale aérobie ascensionnelle (VMA asc). Il est donc important d’être en mesure de l’évaluer afin éventuellement de la comparer avec celle des autres, mais surtout pour évaluer ses propres progrès.
Mais voilà, il n’y a qu’un seul plat et une multitude de montées. Il est donc facile d’évaluer la VMA à plat par un test incrémental, voire un demi-Cooper ou un 5mn à vitesse régulière et maximale. C’est bien plus difficile en montée car tous les pourcentages et toutes les technicités se rencontrent en trail. Alors comment faire ?
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Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 3 et 4

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Lepape info va suivre avec vous la préparation de Chahdi Hassan ( champion de France de cross 2017 ) pour le Marathon de Paris le 9 avril prochain.
Chaque semaine son entraîneur va mettre en ligne le contenu des différentes séances programmées et en fin de séance, Hassan va porter son regard ce qui ce qui a été réellement réalisé à l’entraînement et donner aux lecteurs ses commentaires, ses sensations. 1 réaction

Ed Whitlock est un vrai mystère chez les Runners

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Ce serait difficile de ne pas mettre monsieur Ed Whitlock parmi les grands coureurs de ce siècle. Evidemment il y a Kenenisa Bekele qui détient ses records du monde, ses médailles d’or olympique, et le deuxième temps dans l’Histoire du Marathon (2.03.03), bien sûr il y a aussi Eliud Kipchoge détenteur d’un record sur 5000m remontant à 2003 et une médaille d’or olympique au marathon il y’a seulement deux mois. 5 réactions

Rome avant Paris pour Hassan Chahdi

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Avant de disputer son deuxième marathon le 9 avril prochain dans les rues de Paris, l’international Hassan Chahdi sera ce dimanche au départ du semi-marathon de Rome pour casser un peu la routine de sa préparation pour les 42,195 km.

Comment bien choisir sa chaussure de trail ?

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Le printemps va bientôt faire sa percée et la saison de trails blancs laisser la place aux trails d’été. Il est donc temps de trouver le bon modèle de basket, celui qui vous accompagnera sur les chemins de traverse tout au long de vos séances d’entrainement et vous permettra d’avaler les innombrables kilomètres sur les courses que vous avez rêvé d’épingler à votre palmarès. Mais que choisir ?
Pour tenter de répondre à cette question, dont la réponse est loin d’être simpliste, nous avons interrogé pour Lepape-info quelques spécialistes du domaine. Merci aux interlocuteurs pour leurs précieuses réponses : Christophe Aubonnet, Directeur Innovation Hoka, Gilles Marquette, Orthésiste spécialisé en podologie sportive et Adrien Vannier, Masseur-Kinésithérapeute DE. Diplôme de Kinésithérapie du Sport Expert. KINESPORT©
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