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Plans d’entraînement

Dernière ligne droite pour la corrida de Noël d’Issy-les-Moulineaux (92)

Par Renaud Longuèvre le 18 novembre 2011

Trois semaines pour peaufiner votre entraînement

Source - Fotolia

Passer de 45mn à 1h de course sans vous arrêter

Par Amandine Le Cornec le 18 novembre 2011

Un plan d'entraînement pour franchir un vrai cap. 2 réactions

ECOTRAIL Paris IDF 2011

Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris

Par Gilles Dorval le 17 novembre 2011

Un internaute souhaite un plan d'entraînement pour préparer le 50 km de l'Eco-Trail de Paris. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.

Ice Trail Tarentaise 2011

Plan d’entraînement pour l’Ice Trail, le 22 janvier 2012

Par Gilles Dorval le 16 novembre 2011

Un internaute souhaite s'aligner sur l'Ice Trail, le 22 janvier 2012. Gilles Dorval, entraîneur, lui propose un plan d'entraînement. 1 réaction

Source - Fotolia

Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !

Par Renaud Longuèvre le 17 octobre 2011

Découvrez le plan d'entraînement 3 h au marathon de Renaud Longuèvre à raison de 5 séances par semaine. 6 réactions

Débuter en course à pied

Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures

Par Gilles Dorval le 5 octobre 2011

Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval. 5 réactions

Entraînement Running - VMA

Pour progresser, développez votre VMA!

Par Amandine Le Cornec le 3 octobre 2011

Explications, programme et règles d'or pour développer votre VMA et améliorer vos chronos ! 29 réactions

Femme sur marathon

Marathon : pas de plans spécifiques pour les femmes

Par Amandine Le Cornec le 1 octobre 2011

S'ils existent bien des spécificités physiologiques pour les femmes, il n'y a pas pour autant de plans d'entraînement spécifiquement destinés aux femmes.

Source - Fotolia

Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier

Par Sébastien Chaigneau le 26 septembre 2011

Voici un plan d'entraînement pour coureurs réguliers et expérimentés sur trails.
7 réactions

Trail

4 semaines pour préparer un trail de 15 km

Par Sébastien Chaigneau le 20 septembre 2011

Envie de goûter au trail ? Voici un plan d’entraînement pour un 15 km avec moins de 1 000 m de dénivelé positif. 66 réactions

Préparation trail : quel type de plan d’entraînement ?

Par Sébastien Chaigneau le 10 septembre 2011

Un plan d'entrainement trail avec notre expert, Sébastien Chaigneau. 1 réaction

Quel plan d’entrainement pour le 20 Km de Béhobie Saint-Sébastien ?

Par Gilles Dorval le 7 septembre 2011

Enchaîner marathon et 20 km n'est pas toujours évident. Quelques conseils pour bien réussir. 1 réaction

Marseille Cassis 2011

Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 24 août 2011

Bien préparer Marseille Cassis

marseille-cassis

Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 24 août 2011

Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.

Randonnée

De la course à la randonnée

Par Sébastien Chaigneau le 6 août 2011

Une internaute souhaite réaliser le tour du Mont-Blanc en randonnée, Sébastien Chaigneau lui prodigue quelques conseils.

Travailler en côte

Paris-Versailles pour un débutant

Par Gilles Dorval le 1 août 2011

Coureur régulier mais n'ayant jamais fait de compétition, un internaute s'est inscrit sur Paris-Versailles et s'inquiète. Gilles Dorval lui répond

P1050947

Préparez Paris-Versailles

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Voici plusieurs plans d'entraînement pour être fin prêt sur la ligne de départ. 3 réactions

Travailler en côte

Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine. 9 réactions

Travailler en côte

Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de quatre séances par semaine. 1 réaction

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15/01
Detox Relais
33240 Saint-Gervais, France
Distance : 14.8 km
22/01
La foulée des Monts d'Or
Couzon-au-Mont-d'Or, France
Distance : 25 km
22/01
10 Km du 14ème
75014 Paris, France
Distance : 10 km
15/01
Trail d'Avenas
69430 Avenas, France
Distance : 28 km
15/01
Trail d'Avenas
69430 Avenas, France
Distance : 11 km
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Commentaires

15/02
VOLLMER Jean Claude
Plan entrainement marathon en 3h45, 4 séances par semaine
15/02
Pointeau
Douleur aux mollets sur terrain plat, que dois-je faire ?
15/02
RAULT Fabien
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
14/02
FABIEN SCRIVE
Plan d’entraînement : objectif 4 h sur marathon (3 séances par semaine)
14/02
BESSON Eric
Plan entrainement marathon en 3h45, 4 séances par semaine

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