Course sur route

Courir 30 minutes sans s’arrêter, c’est possible !

Par Gilles Dorval le 18 février 2012

Vous débutez en course à pied et courir 30 minutes non stop vous semble un défi insurmontable ? Vous allez comprendre que vous vous trompez, grâce à ce plan d'entraînement de Gilles Dorval. 27 réactions

Plan d’entraînement « course féminine » (5 à 6 km) pour coureuses confirmées

Par Amandine Le Cornec le 8 février 2012

Vous êtes une femme et courez trois à quatre fois par semaine ? Vous préparez une course féminine ? Suivez ce plan d'entraînement !

Plan d’entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km)

Par Amandine Le Cornec le 29 janvier 2012

C'est parti ? Vous vous lancez sur une course féminine ? Et vous débutez la course à pied ? Ce plan d'entraînement est fait pour vous.

Plan d’entraînement pour progresser sur 1500m

Par Amandine Le Cornec le 25 janvier 2012

Dans l'optique d'un concours d'ici deux ans, un internaute souhaite s'entraîner et s'améliorer sur 1500m. Les conseils de notre spécialiste entraînement, Amandine Le Cornec. 3 réactions

Deux semaines types pour courir 10 km en moins de 40 minutes (mode multi activités)

Par Gilles Dorval le 20 janvier 2012

Un internaute capable de courir 8 kilomètres en 35 minutes souhaite passer sous la barre des 40 minutes sur 10 kilomètres. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.

Quel plan d’entraînement pour une corrida de Noël (10 km) ?

Par Gilles Dorval le 30 novembre 2011

De retour de blessure, un internaute a couru un semi-marathon en 1h37mn et veut enchaîner avec un 10 km. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.

Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !

Par Renaud Longuèvre le 17 octobre 2011

Découvrez le plan d'entraînement 3 h au marathon de Renaud Longuèvre à raison de 5 séances par semaine. 6 réactions

Quel plan d’entrainement pour le 20 Km de Béhobie Saint-Sébastien ?

Par Gilles Dorval le 7 septembre 2011

Enchaîner marathon et 20 km n'est pas toujours évident. Quelques conseils pour bien réussir. 1 réaction

Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 24 août 2011

Bien préparer Marseille Cassis

Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 24 août 2011

Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.

Paris-Versailles pour un débutant

Par Gilles Dorval le 1 août 2011

Coureur régulier mais n'ayant jamais fait de compétition, un internaute s'est inscrit sur Paris-Versailles et s'inquiète. Gilles Dorval lui répond

Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine. 9 réactions

Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de quatre séances par semaine. 1 réaction

Préparez la Parisienne dès maintenant !

Par Gilles Dorval le 24 juin 2011

Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.

Préparer son premier 100 km

Par Gilles Dorval le 21 juin 2011

Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions