Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 40 mn (4 séances par semaine)
40 mn au 10 km ? C'est votre objectif ? Gilles Dorval vous propose un plan en 4 semaines à raison de 4 entraînements par semaine.
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Quel programme entre deux préparations marathon ?
Marathonien, un internaute souhaite passer de 3h55 à 3h45 sur la distance reine. Notre spécialiste Gilles Dorval le conseille pour son entraînement avant d'entamer la préparation spécifique.
Courir 30 minutes sans s’arrêter, c’est possible !
Vous débutez en course à pied et courir 30 minutes non stop vous semble un défi insurmontable ? Vous allez comprendre que vous vous trompez, grâce à ce plan d'entraînement de Gilles Dorval. 27 réactions
Plan d’entraînement « course féminine » (5 à 6 km) pour coureuses confirmées
Vous êtes une femme et courez trois à quatre fois par semaine ? Vous préparez une course féminine ? Suivez ce plan d'entraînement !
Plan d’entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km)
C'est parti ? Vous vous lancez sur une course féminine ? Et vous débutez la course à pied ? Ce plan d'entraînement est fait pour vous.
Plan d’entraînement pour progresser sur 1500m
Dans l'optique d'un concours d'ici deux ans, un internaute souhaite s'entraîner et s'améliorer sur 1500m. Les conseils de notre spécialiste entraînement, Amandine Le Cornec. 5 réactions
Deux semaines types pour courir 10 km en moins de 40 minutes (mode multi activités)
Un internaute capable de courir 8 kilomètres en 35 minutes souhaite passer sous la barre des 40 minutes sur 10 kilomètres. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.
Quel plan d’entraînement pour une corrida de Noël (10 km) ?
De retour de blessure, un internaute a couru un semi-marathon en 1h37mn et veut enchaîner avec un 10 km. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.
Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !
Découvrez le plan d'entraînement 3 h au marathon de Renaud Longuèvre à raison de 5 séances par semaine. 7 réactions
Quel plan d’entrainement pour le 20 Km de Béhobie Saint-Sébastien ?
Enchaîner marathon et 20 km n'est pas toujours évident. Quelques conseils pour bien réussir. 1 réaction
Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine)
Bien préparer Marseille Cassis
Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine)
Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.
Paris-Versailles pour un débutant
Coureur régulier mais n'ayant jamais fait de compétition, un internaute s'est inscrit sur Paris-Versailles et s'inquiète. Gilles Dorval lui répond
Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine. 9 réactions
Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de quatre séances par semaine. 1 réaction
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Préparer son premier 100 km
Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions