Le 10 km au service du marathon
Que faire avant d'entamer sa préparation marathon ? Gilles Dorval, entraîneur répond à la question d'un internaute.
Trail : diversifiez votre entraînement !
Un internaute souhaiterait remplacer ses séances longues par du vélo pour préparer ses trails. Sébastien Chaigneau lui répond.
Progresser à 50 ans
Un internaute de 50 ans se demande s'il peut encore programmer des séances de VMA courte. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 5 réactions
Le vélo d’appartement : « le plus » de la course à pied
L'entraînement sur un vélo d'appartement peut-il remplacer une séance de course à pied ? Notre entraîneur, répond. 2 réactions
Trail et seuil : la base de l’entraînement
Sébastien Chaigneau fait le point sur le travail de ce type d’intensité et en donne quelques clés. 1 réaction
Puis-je passer au semi-marathon ?
Comment passer de la préparation d'un 10 Km à celui d'un marathon ?
N’en faites pas trop !
Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.
Le rameur, un appareil complet
Que faire sur un rameur ? Renaud Longuèvre vous explique 1 réaction
Réveillez votre corps en douceur
Combien de temps après le réveil peut-on aller courir ? Gilles Dorval répond.
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 11 réactions
Stop à la souffrance
Une débutant à la sensation de raser le bitume. Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils.
Retiens la nuit…
Souvent négligée, la course à la frontale est pourtant une donne importante de votre préparation.
Faire un premier marathon pour mes 50 ans !
Un rêve réalisable avec prudence !
De bon matin…
Quelques exercices à effectuer de bon matin préconisés par Renaud Longuèvre
Trail ou route, ne choisissez pas !
Débutant sur trail un internaute se demande s'il doit abandonner la route. Sébastien Chaigneau lui répond.
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions
Je n’arrive pas à respirer en courant !
Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...
Le pic de forme ? Une illusion…
Le pic de forme n’existe malheureusement pas, il est imaginaire.
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions