Comment s’entraîner dans chaque seuil ? Par Amandine Le Cornec le 12 octobre 2011 Pour progresser, il est important de travailler toutes les allures. Explications et méthode pour bien construire vos plans d'entraînement. 1 réaction
Séance de VMA, c’est trop dur ! Par Sébastien Chaigneau le 12 octobre 2011 Pour effectuer ses séances de VMA correctement, la progressivité est nécessaire. Explications de Sébastien Chaigneau.
Qu’est-ce qu’une zone cible ? Par Amandine Le Cornec le 11 octobre 2011 A quoi ca sert, comment les déterminer ?
Affiner sa taille Par Renaud Longuèvre le 10 octobre 2011 Renaud Longuèvre livre les clés de la taille de guêpe.
Je monte puis je descends ! Par Sébastien Chaigneau le 10 octobre 2011 Ou comment se préparer à l'enchaînement des montées et des descentes lors d'une course. 1 réaction
Comment planifier ses sorties en course à pied ? Par Gilles Dorval le 9 octobre 2011 Un internaute se demande comment gérer ses séances d'entrainement hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.
Le juste kilométrage Par Sébastien Chaigneau le 7 octobre 2011 Un internaute se demande combien de kilomètres par semaine il doit effectuer pour préparer un trail de 50 km. Sébastien Chaigneau lui répond.
De la marche à la course à pied Par Gilles Dorval le 6 octobre 2011 Une internaute de 55 ans, grande marcheuse, demande de l'aide pour débuter la course à pied. Gilles Dorval l'aiguille. 3 réactions
Trail : je ne sais pas à quel rythme courir ! Par Sébastien Chaigneau le 6 octobre 2011 Un internaute à tendance à courir trop lentement en compétition. Les conseils de Sébastien Chaigneau. 1 réaction
VMA ou pourcentage de FCM ? Par Amandine Le Cornec le 5 octobre 2011 Un Internaute souhaiterait fractionner en pourcentage de FCM et non de VMA, Amandine Le Cornec lui répond.
Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures Par Gilles Dorval le 5 octobre 2011 Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval. 5 réactions
Les escaliers, une bonne solution ! Par Sébastien Chaigneau le 5 octobre 2011 Que faire lorsque l’on vit dans un pays plat ? Monter des escaliers, bien sûr ! 2 réactions
Pour progresser, développez votre VMA! Par Amandine Le Cornec le 3 octobre 2011 Explications, programme et règles d'or pour développer votre VMA et améliorer vos chronos ! 33 réactions
La différence se fait en descente Par Sébastien Chaigneau le 2 octobre 2011 Comment maximiser une descente ? Comment travailler la descente ? Les conseils de Sébastien Chaigneau.
Marathon : pas de plans spécifiques pour les femmes Par Amandine Le Cornec le 1 octobre 2011 S'ils existent bien des spécificités physiologiques pour les femmes, il n'y a pas pour autant de plans d'entraînement spécifiquement destinés aux femmes.
Trail : peut-on se préparer en salle ? Par Sébastien Chaigneau le 30 septembre 2011 La préparation en salle pour un trail est possible mais pas idéale. Il faut alors se limiter à des épreuves de 15 à 20 km. Explications.
Etirements durant un trail ? Un bien ou un mal ? Par Sébastien Chaigneau le 30 septembre 2011 Un débat toujours d’actualité. Sébastien Chaigneau prend position.
L’aquagym, complément idéal Par Renaud Longuèvre le 27 septembre 2011 De plus en plus de coureurs à pied se jettent à l’eau. 1 réaction
GR20 en rando, une préparation s’impose Par Sébastien Chaigneau le 27 septembre 2011 Souhaitant s’élancer sur le GR20 en Corse, un internaute recherche un plan d’entraînement. Sébastien Chaigneau lui répond. 1 réaction