Marathonien, un internaute fait ses débuts dans l'univers du trail. Il demande conseils à Sébastien Chaigneau pour préparer le Lyon Urban Trail (1er avril 2012). La réponse de notre spécialiste.
Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction
Un internaute aimerait courir le Marathon du Mont-Blanc (1er juillet 2012) et celui de Berlin (30 septembre 2012). Il envisage aussi de participer à la CCC (Courmayeur - Champex - Chamonix) en 2013. Sébastien Chaigneau, notre spécialiste trail, le conseille.
Avant d’acheter, et d’utiliser un cardiofréquencemètre, il n’est pas inutile de bien assimiler les bases scientifiques de son fonctionnement. Le docteur Thierry Laporte, cardiologue, marathonien, et co-auteur du « Guide du cardiofréquencemètre », vous aide à y voir plus clair.
Triathlète, un internaute souhaite participer à l'Ice trail, le 22 janvier 2012, puis à l'Eco Trail de Paris, le 24 mars. Mais il ne veut pas mettre de côté son entraînement triathlon. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille pour une préparation optimale.
Un internaute constate qu'il perd du temps dans les descentes et souhaiterait s'améliorer sur ce point. Sébastien Chaigneau, spécialiste trail, lui délivre quelques conseils.
Partie intégrante de la séance d’entraînement et devant précéder la plupart de vos courses, l’échauffement peut voir son organisation et son contenu varier en fonction du type de séance à réaliser, de la distance et de la nature de l’épreuve courue, des conditions météorologiques. Gilles Dorval, entraîneur, vous aide à y voir plus clair. 1 réaction
Tous les coureurs ont des habitudes de course qui leur sont propres : certains ne se passent pas de leur MP3, d'autres y sont totalement opposés. Alors, courir en musique ou en écoutant la radio, est-ce bien ? La réponse de Gilles Dorval, entraîneur. 3 réactions
Vous avez décidé de vous aligner sur l’Ultra Trail du Mont-Blanc ? Sur la CCC ? Et vous vous demandez comment organiser votre saison en fonction de votre objectif. Voici quelques conseils.
Après avoir abandonné sur la Diagonale des Fous, le 13 octobre 2011, où en est Sébastien Chaigneau ? Il fait le point sur son programme actuel et pour les semaines à venir. 1 réaction
Un internaute qui fait régulièrement des séances de cardio constate avec surprise qu’après 15 jours d’arrêt, il a repris sans fatigue. Renaud Longuèvre, notre expert entraînement, lui explique pourquoi.