La différence se fait en descente
Comment maximiser une descente ? Comment travailler la descente ? Les conseils de Sébastien Chaigneau.
Trail : peut-on se préparer en salle ?
La préparation en salle pour un trail est possible mais pas idéale. Il faut alors se limiter à des épreuves de 15 à 20 km. Explications.
Etirements durant un trail ? Un bien ou un mal ?
Un débat toujours d’actualité. Sébastien Chaigneau prend position.
GR20 en rando, une préparation s’impose
Souhaitant s’élancer sur le GR20 en Corse, un internaute recherche un plan d’entraînement. Sébastien Chaigneau lui répond. 1 réaction
Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier
Voici un plan d'entraînement pour coureurs réguliers et expérimentés sur trails.
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Combien de trails par an ?
Ne programmez pas plus de 2 à 3 objectifs longs dans l'année.
4 semaines pour préparer un trail de 15 km
Envie de goûter au trail ? Voici un plan d’entraînement pour un 15 km avec moins de 1 000 m de dénivelé positif. 70 réactions
L’eco-trail de Paris en trois séances par semaine
Comment passer préparer le 80 km de l'eco-trail de Paris avec un emploi du temps chargé ?
Apprenez à utiliser vos bâtons
Comment bien utiliser vos bâtons avec Sébastien Chaigneau.
Préparation trail : quel type de plan d’entraînement ?
Un plan d'entrainement trail avec notre expert, Sébastien Chaigneau. 1 réaction
Gainage et préparation trail
Attention le travail de gainage durant un plan d'entraînement n'est pas forcément une bonne idée ! 1 réaction
Trail : Gainez-vous !
Le coureur à pied n’aime pas ça et oublie souvent d’effectuer des exercices de gainage. Un entraînement pourtant primordial, surtout pour le traileur
Ne cumulez pas les ultras !
Même si vous êtes dans le cadre de la préparation d’un ultra-trail, vous devez prendre le temps de récupérer. 1 réaction
Route et trail, deux approches différentes !
Ne comparez pas, c’est impossible !
Revient, la nuit….
Pour bien gérer les épreuves de plus de 12 heures, il est nécessaire de mettre en place une stratégie du sommeil. 1 réaction
PPG et Trail à 50 ans
Un internaute souhaitant participer à un trail à ajouter du gainage à son entraînement, Sébastien Chaigneau lui donne quelques conseils.
Course en altitude
Si la course en altitude peut être un atout pour bien aborder vos courses en montagne faites attention à la récupération. 3 réactions
Gérer sa course sur un trail
Un internaute spécialiste de la course sur route et habitué à gérer son allure en minutes au kilomètre se demande comment il doit faire sur trail. Sébastien Chaigneau lui répond.
Pas de stops trop longs aux ravitos!
Un internaute de fin de peloton se demande quelle est la bonne stratégie aux postes de ravitaillement. Sébastien Chaigneau lui répond.