Après un marathon, le coureur est parfois victime d'un manque d'envie et éprouve la sensation de se "trainer". Un internaute victime de cette baisse de régime, interroge Gilles Dorval.
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Qui n'a pas rêver de pouvoir estimer ses futurs chronos sur quelques distances que ce soit à partir de ses performances, sa VMA ou sa FCM ? Gilles Dorval nous guide avec prudence.
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Vous n'avez pas la possibilité de courir en extérieur et vous aimez courir sur tapis de course ? Voici un plan d'entraînement sur 8 semaines pour courir un semi-marathon en 2 heures.
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Un internaute souhaiterait progresser sur 10 km mais à la sensation de régresser. Gilles Dorval, entraîneur, le guide !
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Un internaute est perdu entre sa Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) théorique et celle constatée en course. Gilles Dorval, répond à ses interrogations
Lire la suite La réponse est non !
A la question "une séance de côte peut-elle être considérée comme une séance de VMA ?", notre spécialiste entraînement Gilles Dorval apporte une réponse claire.
Lire la suite Durée et contenu
"Ce week-end, je me suis programmé une sortie longue". Quel coureur n'a jamais entendu ou prononcé cette phrase ? Notre expert entraînement Gilles Dorval rappelle les caractéristiques d'une sortie longue en course sur route.
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Votre plan d'entraînement prévoit des efforts sur 1 000 m et vous vous demandez pourquoi ? Notre spécialiste Gilles Dorval vous répond.
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Introduire du travail de fractionné dans son entraînement est une des clés de la progression. Notre spécialiste Gilles Dorval vous éclaire sur le fractionné court.
Lire la suite Point trop n'en faut !
Une préparation marathon ne se prend pas à la légère. Alors si l'envie vous prend d'en courir plusieurs dans une même année, notre entraîneur Gilles Dorval vous invite à respecter certaines "règles".
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16 mai 2012