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Le Seuil Anaérobie : Concepts et Méthodes de Mesures

Tout sportif régulier qui se respecte, connaît le concept de seuil, et surtout utilise souvent l’expression magique « ça pique ! ». On entend souvent parler de « lactique qui monte ». Il est désormais temps de se pencher sur le concept de seuil, de comprendre à quoi correspond l’acide lactique et de pouvoir s’en servir pour gérer au mieux son entrainement.


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La respiration en natation

On l’a assez répété, la natation se déroule dans un milieu non habituel. L’environnement aquatique altère notre façon de se mouvoir et nous avons une représentation de notre corps bien différente que sur Terre. Ainsi, l’un des facteurs largement modifié par ce milieu est la respiration. Sans une bonne technique de respiration, l’effort devient tout de suite plus conséquent. Regardons de plus près, comment respirer en natation, ce qui ne se fait pas naturellement.


Natation en mer

[Natation] Comment s’entraîner en mer pour cet été ?

Avec l’arrivée de la saison estivale, les possibilités de pratique sportive se multiplient. L’une de ces activités est la nage en mer. Elle se distingue de la natation en piscine pour diverses raisons. Nager en mer peut être une expérience inoubliable si la préparation est bien menée, ou bien peut s’avérer plus compliquée si le niveau du pratiquant n’est pas suffisant. Certains bons nageurs trouvent d’ailleurs cet exercice intimidant. Une chose est sûre, avant de faire un saut dans le grand bain, il est essentiel de réviser toutes les précautions nécessaires au bon déroulement d’une sortie à la mer.



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L’échauffement en Natation : avez vous la bonne stratégie ?

Il est bien connu que l’échauffement est un outil indispensable pour atteindre des performances optimales. Plusieurs types d’échauffement peuvent permettre d’induire différents effets positifs sur l’organisme, en vue d’une préparation à l’effort qui arrive. L’augmentation de la température corporelle, l’activation du métabolisme anaérobie et la stimulation de l’activité neuronale sont des très bons exemples, qui traduisent l’efficacité d’un bon échauffement. Voyons voir quelles sont les spécificités liées à la natation ? Voyons voir quelles stratégies peuvent s’avérer comme les plus adéquates avant de se jeter à l’eau…