2h20 sur semi-marathon et rêve de marathon ! Par Gilles Dorval le 29 août 2011 Attention à ne pas brûler les étapes pour un premier marathon serein.
Comment progresser sur 1 000 m ? Par Gilles Dorval le 27 août 2011 Un spécialiste du 10 km plafonne lors de ses séances sur piste, Gilles Dorval lui propose une solution 1 réaction
Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine) Par Gilles Dorval le 24 août 2011 Bien préparer Marseille Cassis
Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine) Par Gilles Dorval le 24 août 2011 Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.
J’ai horreur de courir ! Par Gilles Dorval le 23 août 2011 Un internaute voudrait se mettre à la course à pied mais n'aime pas ça ! Gilles Dorval le guide. 1 réaction
Foulée rasante, un handicap ? Par Gilles Dorval le 22 août 2011 Un marathonien souhaiterait savoir s'il doit travailler sa foulée pour gagner en vitesse. Gille Dorval lui répond. 1 réaction
Progression : 400 m ou 1000 m ? Par Gilles Dorval le 19 août 2011 400 m ou 1000 m ? Un internaute souhaitant progresser sur 10 km se demande quelle distance choisir. Gilles Dorval lui répond. 2 réactions
Courir plus vite pas si facile ! Par Gilles Dorval le 17 août 2011 Un internaute ne parvient pas à varier ses allures sur la piste quelles que soient les distances, Gilles Dorval, lui répond.
Chaleur et course à pied Par Gilles Dorval le 16 août 2011 Si vous souhaitez courir l'été et lorsqu'il fait chaud, partez à la "fraîche" et ne courez pas trop longtemps. 2 réactions
A quelle heure faut-il s’entraîner ? Par Gilles Dorval le 15 août 2011 Ne vous posez pas tant de question, entraînez vous quand vous pouvez! 1 réaction
Musique en courant, oui ou non ? Par Gilles Dorval le 12 août 2011 Pas de panique, pas d'interdit, tout est une question de goût à condition d'être prudent. 2 réactions
Qu’est-ce qu’une sortie longue ? Par Gilles Dorval le 5 août 2011 La sortie longue est une séance d'entraînement dépassant 1h15 d'effort et dont le contenu est très varié. 3 réactions
Evaluer votre VMA ! Par Gilles Dorval le 4 août 2011 VMA, vitesse maximale aérobie. Découvrez un protocole pour la déterminer. 22 réactions
Ma fréquence cardiaque explose Par Gilles Dorval le 2 août 2011 Un internaute ne parvient pas a effectuer ses sorties longues en endurance fondamentale. Gille Dorval le conseille.
Paris-Versailles pour un débutant Par Gilles Dorval le 1 août 2011 Coureur régulier mais n'ayant jamais fait de compétition, un internaute s'est inscrit sur Paris-Versailles et s'inquiète. Gilles Dorval lui répond
Quid de la dérive cardiaque ! Par Gilles Dorval le 30 juillet 2011 Un coureur ne parvient pas à maintenir sa fréquence cardiaque dans ses zones cibles. Gilles Dorval lui répond. 3 réactions
Point de côté : essayez de courir relâché ! Par Gilles Dorval le 29 juillet 2011 Une internaute est confrontée à un problème de point de côté. Gilles Dorval lui prodigue quelques conseils. 2 réactions
Vacances et préparation marathon, le dilemme ! Par Gilles Dorval le 27 juillet 2011 Pas de panique, il suffit d'adapter votre plan d'entraînement. Explications de Gilles Dovral
Course à pied et surpoids Par Gilles Dorval le 22 juillet 2011 Une internaute en sur-poids souhaite débuter en course à pied, Gilles Dorval lui donne quelques conseils. 10 réactions