Après une blessure il n’est pas simple de reprendre les chemins de l’entraînement sans se demander ce que l’on doit faire. Gilles Dorval vous propose un plan de reprise sur 5 semaines. 7 réactions
Après de longues semaines de préparation, l’heure du départ est proche. Le stress et la tension commencent à monter. Voici nos derniers conseils pour vivre au mieux cette attente et profiter pleinement de votre course
Quelle allure adopter dès le départ si on intégre les temps de pause ? Doit-on scénariser les allures en décidant de partir avec quelques secondes d'avance sur les 10 premiers kilos… Faut-il essayer de partir plus vite sur le premier semi-marathon ? La réponse de notre entraîneur.
J'aimerais savoir si c'est la même chose de faire une série de 20 x 200 m ou une série de 2 x (10 x 200 m). Est-ce que c'est le même exercice, est ce que l'on progresse plus dans l'un que dans l'autre ? La réponse de notre entraîneur.
Les vacances sont terminées, vous n'avez pas beaucoup couru et la prochaine compétition est dans plusieurs mois. Pas facile de retrouver la motivation. Les astuces de notre entraîneur.
Vous souhaitez reprendre la course à pied mais voilà dix ans que vous n'avez pas pratiqué une activité physique. Qui plus est, vous souhaitez participer à un marathon. Attention prudence !