A propos de Gilles Dorval
Entraineur course hors stade FFA 2nd degré et professeur certifié d'EPS. Il est un entraîneur reconnu au sein de la famille de la course à pied. 
Après un marathon, le coureur est parfois victime d'un manque d'envie et éprouve la sensation de se "trainer". Un internaute victime de cette baisse de régime, interroge Gilles Dorval.
Lire la suite 
Qui n'a pas rêver de pouvoir estimer ses futurs chronos sur quelques distances que ce soit à partir de ses performances, sa VMA ou sa FCM ? Gilles Dorval nous guide avec prudence.
Lire la suite 
Vous n'avez pas la possibilité de courir en extérieur et vous aimez courir sur tapis de course ? Voici un plan d'entraînement sur 8 semaines pour courir un semi-marathon en 2 heures.
Lire la suite 
Un internaute souhaiterait progresser sur 10 km mais à la sensation de régresser. Gilles Dorval, entraîneur, le guide !
Lire la suite Des références chronométriques indispensables
Un internaute ne peut s'entraîner que le week-end. Il sollicite Gilles Dorval pour l'aider à s'entraîner en vue de terminer un semi-marathon en moins d'1h45. Pas facile... Mais notre spécialiste entraînement lui donne quelques conseils.
Lire la suite 
Un internaute est perdu entre sa Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) théorique et celle constatée en course. Gilles Dorval, répond à ses interrogations
Lire la suite La réponse est non !
A la question "une séance de côte peut-elle être considérée comme une séance de VMA ?", notre spécialiste entraînement Gilles Dorval apporte une réponse claire.
Lire la suite En 4 séances hebdomadaires, sur 12 semaines
Vous avez acquis une belle expérience sur semi-marathon, et vous entraînez 4 fois par semaine ? Si vous avez pour objectif de terminer un marathon en 3h30, Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 12 semaines.
Lire la suite 
Votre plan d'entraînement prévoit des efforts sur 2 000 m et vous vous demandez pourquoi ? Notre spécialiste Gilles Dorval vous répond.
Lire la suite Durée et contenu
"Ce week-end, je me suis programmé une sortie longue". Quel coureur n'a jamais entendu ou prononcé cette phrase ? Notre expert entraînement Gilles Dorval rappelle les caractéristiques d'une sortie longue en course sur route.
Lire la suite 
16 mai 2012