Le marathon de Paris, le 10 avril 2011

Au cœur de la capitale

35 000 coureurs au départ et tant d’autres qui aimeraient en être. Le marathon de Paris, est Le grand rendez-vous, un évènement incontournable à courir au moins une fois !

Départ Marathon de Paris

S’il est un marathon dans l’Hexagone qu’il faut courir au moins une fois, c’est bien le marathon de Paris. Le calendrier français est riche en épreuves sur tous terrains et sur toutes distances, mais Paris reste Paris. « Paris is magic ».

L’une des plus belles villes du monde s’ouvre aux foulées des marathoniens avides d’en découdre. Que ce soit avec leurs adversaires du jour, avec le chrono ou avec eux-mêmes. Pas de profil type parmi les participants, juste la même envie : terminer et franchir la ligne d’arrivée avenue Foch les bras levés.

Tout commence à 8h45 avec le top départ dans une ambiance indescriptible. Les Champs-Elysées sont noirs de monde. La plus belle avenue du monde se transforme en arène pour les coureurs à pied.

Passage sur les quais lors du marathon de Paris

Un kilomètre pour rejoindre la Concorde, dévaler la rue de Rivoli et la rue Saint-Antoine pour découvrir la Bastille au 5e kilomètre. L’heure du premier ravitaillement, la foule chaque année est de plus en plus dense et chaleureuse. Direction le bois de Vincennes par la porte Dorée (9e km).Dix kilomètres de verdure avant de repartir au cœur de Paris par la porte de Charenton.
Un deuxième passage à la Bastille au 14e km et vient le temps d’une descente vers les quais.
Là, spectacle assuré ! Les quais s’offrent à vous. Notre-Dame-de-Paris, le musée d’Orsay, le Grand Palais, la Tour Eiffel.
Les kilomètres s’égrènent au fil des monuments.

Le 30e kilomètre arrive. Le moment tant redouté, l’heure des bilans. Il faut tenir, gérer, s’écouter…
Peu avant le 33e, entrée dans le deuxième poumon vert de la capitale, le bois de Boulogne. Il reste un peu plus de 9 kilomètres.
La force mentale de chacun entre alors en action. Le public a quelque peu déserté les trottoirs… Mais voici la porte Dauphine.
Vous êtes alors une héroïne ou un héros. Applaudissements et encouragements vous propulsent vers la ligne d’arrivée. Le rond point et c’est le tapis rouge. Vous volez littéralement, la fin de votre aventure…
Une aventure grandiose pour 35 000 coureurs, soutenus par 250 000 spectateurs et 80 animations musicales….

Plus d’infos sur www.parismarathon.com

Les plus

Running Expo

C’est un passage obligé pour les participants, qui vont y retirer leur dossard, mais aussi pour tous les aficionados de la course à pied.

Rendez-vous au parc des Expositions de Paris, porte de Versailles.

Horaires

•    Jeudi 7 avril 2011 : de 15 h à 20 h

•    Vendredi 8 avril 2011 : de 10 h à 20 h

•    Samedi 9 avril 2011 : de 9 h à 20 h.

Accéder à Running Expo

•    Avion : à 40 mn de l’aéroport Roissy-Charles-de-Gaulle, par le RER/métro ou en voiture par l’autoroute A1 ; à 15 mn de l’aéroport d’Orly par le RER/métro ou en voiture par l’autoroute A6.

•    Bus : lignes 39 – 42 – 49 – station Porte-de-Versailles.

•    Métro : ligne 12 – station Porte-de-Versailles.

•    Automobile : périphérique ouest, sorties porte de Versailles, porte de la Plaine, porte de Sèvres.

•    Taxi : demandez le parc des Expositions de Paris, porte de Versailles.

•    Covoiturage : proposez ou cherchez votre trajet sur notre page covoiturage

Lire aussi : Running expo, entrée gratuite du 7 au 9 avril 2011

La course du p'tit dej


L’apéritif de choix ! Le samedi 9 avril à 9 heures, petits et grands sont conviés à parcourir les derniers kilomètres du marathon de Paris. Attention, ici, pas de chrono. L’objectif est de parcourir les 5 kilomètres séparant l’école militaire de l’avenue Foch à allure modérée. Des meneurs d’allure donneront le rythme tout au long de la course.

Pour les enfants dès 5 ans et jusqu’à 9-10 ans, le parcours de 1,5 km a été dessiné entre le haut de l’Arc de triomphe et l’avenue Raymond-Poincaré (aller-retour-aller). Les dossards seront distribués le matin même de la course ou à Running Expo (je mettrais un lien vers les indications plus bas, qu’en dis-tu ?) les jeudi 7 avril après-midi et vendredi 8, toute la journée. Dès 8 h 15 un stand maquillage accueillera les jeunes participants en haut de l’avenue Foch afin que la fête soit plus belle.

La course du p’tit déj’ est gratuite pour tous les inscrits du marathon de Paris, mais aussi pour toutes les personnes amoureuses de la course à pied.

Les meneurs d'allure

Ils vous emmèneront sur un rythme régulier afin de réaliser votre objectif :

  • Le marathon en 3h = les plumes rouges

14.100 km/h, soit une allure de 4mn15s au kilomètre.
Le marathon de Paris à la particularité d’être le premier au monde en nombre de coureurs arrivant sous les 3 heures. Les ravitaillements sont pris à la volée.

  • Le marathon en 3h15 = les plumes jaunes

13 km/h, soit une allure de 4mn35s au kilomètre.
L’entraînement est des plus sérieux. Un minimum de temps est perdu lors des ravitaillements.

  • Le marathon en 3h30 = les plumes bleues

12 km/h, soit une allure de 5 mn au kilomètre.
Les meneurs ralentissent l’allure aux ravitaillements qui sont d’une importance capitale.

  • Le marathon en 3h45 = les plumes violettes

11,250 km/h, soit une allure de 5 mn 20 s au kilomètre.
Ce rythme est celui du « gros » des arrivants. Il y a foule autour des ballons.

  • Le marathon en 4h = les plumes vertes

10,5 km/h, soit une allure de  5 mn 40 s au kilomètre.
La barre mythique des 4 heures. La règle d’or est la prudence lors de la première moitié et le respect des ravitaillements avec des arrêts courts.

  • Le marathon en 4h15 : les plumes grises

10 km/h, soit une allure de 6 mn au kilomètre.
À cette allure, vous êtes dans la moyenne du peloton.

  • Le marathon en 4h30 = les plumes roses

Une allure de 6 mn 25 s au kilomètre.
Le but est de courir à 10 km/h avec des arrêts à chaque ravitaillement.

La course en pratique

Les médailles du marathon de Paris

Rafraîchissements : Tous les 5 km (eau, raisins, oranges et bananes).

Éponges : Tous les 5 km à partir du km 7,5.

Temps de course maximum 5h40.

Médaille et certificat pour tous les arrivants.

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